Mit den richtigen Tipps perfekt vorbereitet auf die nächste Radtour

Radfahren und insbesondere E-Bike Touren sind eine beliebte Freizeitaktivität für die ganze Familie. Dabei kommt man nicht nur in den Genuss der Natur, sondern tut auch der eigenen Gesundheit und Fitness was Gutes. Nachfolgend erhältst du einige wertvolle Ratschläge, woran du bei der Planung deiner nächsten Fahrradtour auf jeden Fall denken solltest.

Vorbereitung auf die Radtour: Diese Basisausstattung darf nicht fehlen

Die passende Ausrüstung ist das A und O, damit deine Radtour angenehm und sicher verläuft. Wie heißt es doch unter Motorradfahrern so schön: „Dress for the slide, not for the ride„. Damit ist gemeint, dass die Kleidung unbedingt ausreichend Schutz für einen Sturz bieten sollte. Ganz egal, wie gut du Fahrrad fährst: Es kann immer etwas passieren. Ein Helm als Kopfschutz ist daher unverzichtbar, erst recht bei langen Touren.

Um auch deine anderen Körperteile vor Kratzern, Schrammen oder schlimmeren Verletzungen zu schützen, macht es Sinn, Knieschützer zu integrieren, insbesondere, falls du Probleme mit dienen Gelenken hast. Damit verringerst du deine Verletzungsgefahr.

Auch das passende Gefährt ist entscheidend für eine komfortable und leistungsstarke Tour. Überprüfe deshalb vor dem bevorstehenden Ausflug dein Fahrrad auf eventuelle Mängel und nimm dir ruhig ein wenig Zeit bei diesem Check-up. Führe alle nötigen Wartungsarbeiten wie zum Beispiel die Kontrolle des Luftdrucks durch und wende dich im Zweifelsfall an einen Experten!

Bequem unterwegs auf dem E-Bike

Hauptsächlich wenn du eine längere Tour planst und dir nicht sicher bezüglich deiner Kondition bist oder deine Mobilität eingeschränkt ist, solltest du ein E-Bike in Erwägung ziehen. Ein solches Elektrofahrrad verfügt über einen elektrischen Antrieb und bietet dir damit zusätzliche Unterstützung beim Fahren, insbesondere auf unwegsamen Gelände, bei Gegenwind, längeren Strecken und anderen Herausforderungen.

Dabei gibt es unterschiedliche E-Bike-Typen; für gelegentliche Touren bieten sich am besten Trekking E-Bikes an. Diese sind vielseitig einsetzbar und können sowohl für Tagesausflüge als auch mehrtägige Touren zum Einsatz kommen. Falls du aber auf bergigem Terrain mit steilen Anstiegen unterwegs bist, solltest du dich für ein E-Mountainbike entscheiden.

Worauf beim Rad sonst noch zu achten ist

Damit alles so klappt, wie du es dir vorstellst, sollte der Akku unbedingt vollständig geladen und seine Reichweite für dein Vorhaben ausreichen. Ansonsten solltest du Zwischenstopps so einplanen, dass der Akku zwischendurch erneut aufgeladen werden kann. Eine weitere Alternative sind E-Bikes mit einem Nabenmotor, deren Akku beim Bremsen oder beim Bergabfahrten aufgeladen wird. Falls du dich dafür interessierst, informierst du dich am besten bei einem Händler deines Vertrauens.

Mit einem Gebrauchtrad bares Geld sparen

Sofern dir der Neuerwerb eines E-Bikes zu teuer ist und du deinen Geldbeutel etwas schonen möchtest, bietet sich ein gebrauchtes E-Bike an. Lasse dich auf den bekannten Online-Verkaufsportalen inspirieren, denn dort findest du die verschiedensten Modelle, ganz gleich, ob du ein Bike für eine Tour, für die Berge oder die City suchst. Im Gegensatz zu einem Privatkauf profitierst du hier von deinem Rückgaberecht und einem Jahr Mängelhaftung.

Worauf du achten solltest, damit die Radtour erfolgreich wird

Wie bereits erwähnt: Ein geeignetes Fahrrad und ein schützender Helm sind die Eckpfeiler für eine genussvolle Fahrradtour. Doch als echter Profi bist du dir darüber im Klaren, dass du für alle Eventualitäten gewappnet sein solltest. Deshalb verraten wir dir, wie du dir auch im Notfall zu helfen weißt und was du keinesfalls vergessen solltest.

Kleide dich für Wind und Wetter

Wie sagt man doch so schön: „Das falsche Wetter gibt es nicht, nur die unpassende Kleidung.“ Deshalb setze am besten auf Kleidung, die wasserdicht und atmungsaktiv ist und dir somit optimalen Schutz vor Regen und dem Eindringen von Feuchtigkeit spendet. Passe dich kleidungstechnisch dem Wetter an, aber gehe auch auf Nummer sicher. Eine leichte Regenjacke nimmt kaum Platz und Gewicht in Anspruch und bietet dir dennoch jede Menge Komfort. Falls dich doch ein sehr nasser Schauer überraschen sollte, bietet sich Wechselkleidung an. So ersparst du dir eine Erkältung.

Erste Hilfe leisten können

Eine kleine Reiseapotheke sowie Sonnenschutz sollte zu deiner Grundausstattung gehören. Neben Verbandsmaterialien und einem Desinfektionsmittel solltest du auch an ein paar andere medizinische Utensilien denken. Besonders sinnvoll sind Pflaster und eine Zeckenzange. Damit kannst du dich und andere vorerst versorgen, ehe bei Bedarf ein Arzt aufgesucht wird.

Ohne dem richtigen Proviant läuft es nicht

Da du bei einer Radtour ordentlich ins Schwitzen kommst, ist es unabdingbar, dass du ausreichend Wasser trinkst. Nimm dir mindestens ein oder zwei Trinkflaschen und einen kleinen Proviant mit. Achte darauf, dass du dir deine Kräfte richtig einteilst und greife für eine kleine Stärkung auf gesunde Snacks wie Obst, Nüsse, Müsli-, Proteinriegel oder Gemüsestangen zurück. Diese verstaust du am besten in kleinen Tupperdosen in Packtaschen. Darin findest du darüber hinaus Platz für Flüssigkeiten oder Werkzeuge.

Platten, Pech und Pannen?

Auch beim Radfahren kann dir etwas Unvorhersehbares passieren, weshalb du dich mit einem Pannen-Set vor Eventualitäten absicherst. Dieses hilft dir bei einem platten Reifen. Besonders praktische Utensilien sind außerdem Multitool, Ersatzschlauch, Luftpumpe und ein Flickzeug. Denn mit ein wenig Geschick lassen sich kleine Reparaturen schnell eigenständig durchführen.

Weitere unverzichtbare Helferlein sind:

• Handy
• Feuerzeug
• GPS-Gerät
• Taschenlampe
• Taschenmesser
• Trillerpfeife

Fazit

Mit einer sorgfältigen Vorbereitung stellst du sicher, dass deine nächste Radtour problemlos und angenehm abläuft. Voraussetzung sind dafür neben dem passenden Fahrrad und einer hervorragenden Ausrüstung auch die gründliche Planung deiner Route. Zudem solltest du passend gekleidet und ausreichend mit Essen und Trinken verpflegt sein. Abschließend solltest du noch an ein Pannen-Set sowie eine kleine Reiseapotheke denken.

Ein E-Bike ist die beste Wahl für längere Strecken und oder ein herausforderndes Gelände. Denke an eine vorausschauende Planung und ein adäquates Equipment, damit die nächste Fahrradtour ein wahrer Hochgenuss wird.