Wie man mit Asthma wandert

Lassen Sie sich Ihre Wanderung nicht durch einen Asthmaanfall vermiesen. Mit diesen Tipps können Sie aufatmen.

An einem kühlen Frühlingsmorgen kann der Aufstieg über die siebte von 10 steilen Serpentinen das Atmen erschweren. Sie beginnen zu keuchen, zu husten und haben ein Engegefühl in der Brust.

Wenn ein Asthma Anfall Sie unterwegs überrascht

Wenn Sie Asthma haben, wandern Sie wahrscheinlich mit einem von Ihrem Arzt verschriebenen Inhalator. Sie sollten den Anfall stoppen, indem Sie eine Pause einlegen und das Medikament inhalieren, um weiterzuwandern. Was aber, wenn es Ihr erster Anfall ist oder Sie Ihren Inhalator nicht eingepackt haben?

Versuchen Sie in diesen Fällen herauszufinden, was den Anfall ausgelöst hat, und entfernen Sie den Reizstoff in den Atemwegen. Beim Belastungsbronchospasmus  kommt es bei starker körperlicher Anstrengung zu Asthmaanfällen. Beim Schwitzen, insbesondere bei kaltem Wetter, ziehen sich die Muskeln in der Lunge um die Bronchien herum zusammen, wodurch der Luftstrom eingeschränkt wird. Ruhen Sie sich zunächst aus, bis sich Ihre Atmung wieder normalisiert hat. Wenn die Luft kalt ist, atmen Sie durch einen Schal, ein Buffon oder ein anderes dünnes Material, um die Luft zu erwärmen und die Bronchien zu entspannen. Das Wandern um den Mund herum mit einem Buff oder Nackenschutz kann helfen, Lungenreizungen zu vermeiden.

Bewegung kann ein Auslöser für chronisches Asthma sein, aber häufiger sind Allergien, Viren, Luftschadstoffe oder Staubpartikel dafür verantwortlich. Wenn Sie zum Beispiel allergisch auf Pollen von Pappeln reagieren, sollten Sie sich während eines Asthmaanfalls so weit wie möglich von der Vegetation entfernen.

Versuchen Sie in jedem Fall, ruhig zu bleiben. Entspannung hilft, die Atemwege zu öffnen und lindert die Asthma-Reaktionen. Atmen Sie durch die zusammengepressten Lippen, als ob Sie eine Kerze in drei Metern Entfernung ausblasen würden. Dadurch kann Druck in der Lunge entstehen, so dass sich die Atemwege öffnen und die eingeschlossene Luft entweichen kann. Das Dilemma bei schweren Asthmaanfällen ist nicht so sehr das Einatmen, sondern das Ausatmen, um den nächsten Atemzug zu nehmen.

Bei schwersten Atembeschwerden kann eine Injektion von Epinephrin in Form eines EpiPen erforderlich sein. Nehmen Sie keine Antihistaminika ein; diese können die Atemwege weiter verengen.

Wie man jemandem hilft, der einen Asthmaanfall hat

Vielleicht sind Sie nicht derjenige, der an Asthma erkrankt ist, aber Ihr Wanderpartner hat Probleme beim Atmen, wenn er tief im Gelände unterwegs ist. Kein Grund zur Panik. Wenn Sie wissen, dass Ihr Partner ein Inhalationsgerät bei sich hat, nehmen Sie es aus seinem Rucksack und geben Sie es ihm. Wenn Sie wissen, dass Ihr Wanderpartner häufig an Asthma leidet, bitten Sie ihn oder sie vor der Reise um einen zusätzlichen Inhalator. Halten Sie es griffbereit, damit Sie im Falle eines Angriffs schnell Hilfe holen können.

Wenn Sie keinen Inhalator haben, ermutigen Sie Ihren Partner, sich zu entspannen und die oben genannten Schritte zu befolgen. Bleiben Sie ruhig: Wenn Sie in Panik geraten, wird auch Ihr Wanderpartner in Panik geraten und die Situation verschlimmern. Erinnern Sie Ihren Partner daran, durch geschürzte Lippen zu atmen. In extremen Fällen können Sie die Atmung wiederherstellen, indem Sie das Heimlich-Manöver durchführen. Dabei stoßen Sie den Brustkorb des Opfers viermal nach innen und oben, um eingeschlossene Luft und Schleim zu entfernen.

Arten von Inhalatoren, die Wanderer kennen sollten

Inhalatoren bringen Medikamente durch Inhalation in die Lunge. Die Art der Verabreichung variiert je nach Art des Inhalators, ebenso wie das Medikament selbst. Im Allgemeinen helfen Inhalatoren bei der langfristigen Behandlung von Asthmasymptomen und lindern die Symptome von Asthmaanfällen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um zu entscheiden, welche Art von Inhalator für Sie am besten geeignet ist. In vielen Fällen verschreibt Ihnen Ihr Arzt bei Belastungsasthma einen Albuterol-Inhalator. Albuterol ist ein Bronchodilatator – es hilft, den Luftstrom durch die Bronchien der Lunge zu öffnen und zu fördern, wodurch Husten und Keuchen verhindert und gelindert werden und die Atmung erleichtert wird. Wenn Albuterol-Inhalator bei Ihnen nicht wirkt, kann Ihr Arzt Ihnen andere Arzneimittel verschreiben.

Wenden Sie sich an Ihren Arzt, bevor Sie mit der Einnahme beginnen, wenn Sie Veränderungen bei Ihrer Atmung feststellen. Wenn bei Ihnen Asthma diagnostiziert wurde, halten Sie bei Rucksacktouren einen Inhalator bereit, unabhängig davon, wie lange Ihr letzter Anfall zurückliegt, und geben Sie Ihrem Rucksackpartner einen Ersatzinhalator mit. Diese paar mickrigen Unzen, die Sie zu Ihrem Rucksack hinzufügen, können den Unterschied zwischen Leben und Tod bedeuten.