Nach der Wanderung: Mittel gegen schmerzende Füße

Gerade beim Wandern leisten unsere Füße einiges. Schließlich müssen sie das gesamte Körpergewicht mit sich herumtragen, so dass es kaum verwunderlich ist, wenn diese bei der ganzen Belastung irgendwann für Schmerzen sorgen. Nicht selten hängen die schmerzhaften Qualen dann mit einer Überbelastung zusammen, denn anstrengende, wie lange Wanderungen verlangen den Sehnen, Muskeln, Knochen und Bändern alles ab.

Vor allem Anfänger, die das Wandern neu für sich entdeckt haben, übertreiben es hier gerne einmal, so dass es dann nach einer Tour schnell mal zu entzündlichen Schmerzen kommen kann. Gerade, als Einsteiger gilt es darauf zu achten, es langsam angehen zu lassen, denn sowohl die Füße, als auch alle anderen Körperteile müssen sich erst einmal an die neue Belastung gewöhnen.

Folgende Mittel helfen wirkungsvoll gegen Fußschmerzen:

• Füße hochlegen

Nach der Fußpflege kann es hilfreich sein, die Füße ein wenig hochzulegen, damit auch diese in den Genuss einer Portion Entspannung kommen. Zumal diese Lagerung des Körpers eine tolle Nebenwirkung mitbringt, denn der gesamte Körper wird nun entspannt, so dass der Organismus ganz automatisch herunterfährt. Im gleichen Zuge entspannen daher auch sämtlichen Nerven, wie Muskeln.

• Füße baden

Wer seinen Füßen etwas ganz besonders gutes tun will, der sollte ihnen ein Fußbad gönnen. Das warne Wasser entspannt die Muskeln, kurbelt die Durchblutung an und tut rundum gut. Wer die Regeneration noch zusätzlich begünstigen möchte, kann Badezusätze, wie Rosmarin- oder Latschenkiefernöl ins Wasser geben. Wobei das Wasser am besten Körpertemperatur mitbringt.

• Cremes

Nach dem angenehmen Fußbad freuen sich auch die Füße darüber, wenn sie mit einer rückfettenden Creme beglückt werden. Diese macht die Haut nicht nur schön geschmeidig, sondern verhindert auch die Bildung von unschöner Hornhaut.

Der Speiseplan kann ebenfalls behilflich sein

Auch mit Hilfe einer gesunden Ernährung ist es möglich Fußschmerzen zu verhindern bzw. diese in Maßen zu halten. Vor allem entzündungshemmende Nahrungsmittel, wie Walnüsse, Brokkoli, Kräuter, Spinat, wie Leinöl sollten daher den Speiseplan zieren. Gleiches gilt für Gewürze, wie Kurkuma, Ingwer und Chili Wobei ebenso CBD-Öl äußerst hilfreich ist, wenn es um schmerzende Füße geht. THC ist hier natürlich nicht enthalten, so dass es zu keinerlei Rauschzustand kommen kann.

Ermüdungsbrüche sind beim Wandern nicht selten

Kommt es urplötzlich zu Schwellungen sowie zu stehenden Schmerzen kann dies mit einer Marschfraktur in Zusammenhang stehen. Hierbei handelt es sich um nichts anderes, als um einen Ermüdungsbruch.

Was hilft bei Blasen?

Sind die Blasen einmal da, bleiben sie auch erst einmal da. Demnach heißt es diese zu behandeln. Zuerst einmal gilt es die Blasen, auch wenn sie offen liegen, zu desinfizieren. Wer darauf verzichtet, muss mit Entzündungen rechnen. Anschließend ist es sinnvoll eine antiseptische Wundsalbe, sowie ein atmungsaktives Pflaster oder spezielle Blasenpflaster aufzutragen.